思考のクセは、過去の環境で身についたものだった。
我慢すること。
空気を読むこと。
自分を後回しにすること。
それは、当時は確かに役に立っていた。
でも今、
「ちゃんとやっているのに苦しい」と感じるなら、
どこかに小さなズレがある。
今日は、そのズレを言葉にしてみたい。
ズレ① 本音と役割が一致していない
今のあなたには、
社会的な役割がある。
仕事での立場。
家族の中での立ち位置。
友人関係でのキャラクター。
問題は、
その役割と“本音”が一致しているかどうか。
本当は疲れているのに「大丈夫」と言う。
本当は嫌なのに「いいよ」と受け入れる。
本当は不安なのに「平気なふり」をする。
この小さな不一致が、
静かにエネルギーを削っていく。
ズレ② 成果と安心が結びついていない
もう一つのズレは、
どれだけ成果を出しても安心できない状態。
評価されても、
達成しても、
次の目標がすぐに現れる。
「これで十分」と思えない。
それは向上心の問題ではなく、
安心の基準が“外側”に置かれている可能性がある。
誰かの評価。
数字。
役割の期待。
外側に基準がある限り、
安心は一時的なものになる。
ズレ③ 今の環境と、過去の戦略が合っていない
子どもの頃や過去の環境では、
我慢や適応が有効だった。
でも今はどうだろう。
もう大人で、
選択肢も増え、
環境も変えられる立場にいるかもしれない。
それでも、
同じ“守り方”を続けていないだろうか。
過去の戦略を、
今の環境にそのまま当てはめると、
過剰適応が起きる。
その結果、
必要以上に疲れてしまう。
ズレに気づくことが、最初の一歩
ここまで読んで、
「これかもしれない」と思うものが一つでもあれば、
それは大事な気づきだ。
いきなり変えなくていい。
ただ、
ズレがあることを認識するだけで、
自分を責める必要は減っていく。
苦しさの原因が
「自分が弱いから」ではなく、
「設計が合っていないから」だと分かるだけで、
視界は少し変わる。
次は、
このズレを抱えたまま走り続けると何が起きるのかを整理していく。
頑張っているのに満たされないのは、どこがズレているのか
思考のクセは、過去の環境で身についたものだった。
我慢すること。
空気を読むこと。
自分を後回しにすること。
それは、当時は確かに役に立っていた。
でも今、
「ちゃんとやっているのに苦しい」と感じるなら、
どこかに小さなズレがある。
今日は、そのズレを言葉にしてみたい。
ズレ① 本音と役割が一致していない
今のあなたには、
社会的な役割がある。
仕事での立場。
家族の中での立ち位置。
友人関係でのキャラクター。
問題は、
その役割と“本音”が一致しているかどうか。
本当は疲れているのに「大丈夫」と言う。
本当は嫌なのに「いいよ」と受け入れる。
本当は不安なのに「平気なふり」をする。
この小さな不一致が、
静かにエネルギーを削っていく。
ズレ② 成果と安心が結びついていない
もう一つのズレは、
どれだけ成果を出しても安心できない状態。
評価されても、
達成しても、
次の目標がすぐに現れる。
「これで十分」と思えない。
それは向上心の問題ではなく、
安心の基準が“外側”に置かれている可能性がある。
誰かの評価。
数字。
役割の期待。
外側に基準がある限り、
安心は一時的なものになる。
ズレ③ 今の環境と、過去の戦略が合っていない
子どもの頃や過去の環境では、
我慢や適応が有効だった。
でも今はどうだろう。
もう大人で、
選択肢も増え、
環境も変えられる立場にいるかもしれない。
それでも、
同じ“守り方”を続けていないだろうか。
過去の戦略を、
今の環境にそのまま当てはめると、
過剰適応が起きる。
その結果、
必要以上に疲れてしまう。
ズレに気づくことが、最初の一歩
ここまで読んで、
「これかもしれない」と思うものが一つでもあれば、
それは大事な気づきだ。
いきなり変えなくていい。
ただ、
ズレがあることを認識するだけで、
自分を責める必要は減っていく。
苦しさの原因が
「自分が弱いから」ではなく、
「設計が合っていないから」だと分かるだけで、
視界は少し変わる。
次は、
このズレを抱えたまま走り続けると何が起きるのかを整理していく。
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